أهلا أهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر معنا فى منتدى جيل النصر نتمنى لك قضاء أسعد الأوقات ونرحب بك معنا وندعوك للتسجيل فى منتدانا والانضمام الى اسره منتدى جيل النصر


مرحباً بك يا زائر في منتدى جيل النصر و مرحباً بالعضو الجديد حمد العبدالله لإنضمامه لأسرة منتدى جيل النصر
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتنمية الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قمر المقاومة
نائب مدير
نائب مدير


عدد المساهمات : 53
نقاط : 25404
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 28
البلد : سوريا

مُساهمةموضوع: نصائح لتنمية الثقة بالنفس   09/01/11, 01:11 am


,, اسرار احترام الذات,,

النصيحة الاولى..
,, ردد الأشياء الإيجابية عن نفسك,,
أنصت إلى الطرق التي يتكلم بها الناس عن نفسهم.إنه لمن الشائع جداً أن تسمع أشياء مثل:
*إنني لست بحالة جيدة.(مدري ايش فيني اليوم)
*إنني عديم الفائدة.(مامني فايده)
*ثق بي لإفساد ذالك.(خبره فـ تخريب الاشياء)
*لااستطيع القيام بذالك.(ماأقدر أسوي شيء)
__
إذا تكلم من حولنا عن أنفسهم بسلبية وحطوا من قدر أنفسهم باستمرار,فلن يمضي وقت طويل حتى نصبح متوافقين معهم.
إذا احتجت شخصاً ليساعدك في مشروع ما,فهل تطلب المساعده من شخص يردد على مسامعك باستمرار أنه إنسان عديم الفائدة؟! هل تثق بشخص اخبرك بانه يفسد الامور باستمرار؟!
عندما نحط من قدر أنفسنا,فإن احترامنا لأنفسنا سوف ينحدر أسفل فأسفل
وبدلاً من قولك أشياء سلبية عن ذاتك رددأشياء إيجابية مثل:
استبدل بـ لااستطيع (ماأقدر) سأبذل قصار جهدي(بسوي الي اقدر عليه)
استبدل بـ إنني أفسد الأمور دائما (دايم اخرب كل شي) إنني اتعلم دوماً من أخطائي(لايوجد ترجمة )
استبدل بـ إنني لست جيدا (ماعرفت وش تحط) أنني اتحسن (لكني بدأت اعرف)
لاتتكلم بشكل سيء عن نفسك,بل استخدم الصيغ الإيجابية ,إذ أنك عندما تردد أشياء إيجابية عن نفسك.فأنك تزيد من تقديرك لذاتك ومن معاملة الآخرين لك باحترام ,الامر الذي يزيد من احترامك لذاتك.

النصيحة الثانية..
,,غير الصورة البائسة عن نفسك,,
عندمانستيقظ في يوم يكون فيه مزاجاًسيئاً,ننظر في المرآة ونفكر,آه ماهذه الصوره البائسة عن النفس ترافقنا طيلة اليوم. إن الصورة البائسة عن النفس تعني انخفاض احترام الذات فماذا يمكن أن نفعل حيال ذالك؟ أبدأ بالتقدير الكبير لـ مافي نفسك ,مهما كان صغيراً. ابدأ بالتقدير لهيئتك ومظهرك وسوف تتعلم بالتدريج كيف تكبر الأشياء الأخرى في نفسك.عندما تبدأ بالأعجاب الكبير بالصورة التي خلقك الله عليها ,ثم بامرٍ ماتراه جيداً.فإن صورتك عن ذاتك سوف تتحسن, وكذالك احترامك لنفسك سيأخذ بالتحسن.وسوف تشعر بثقة أكبر وسينعكس هذا على طريقة تفكيرك.فالصورة الحسنة للذات تزيد من احترام الذات.

النصيحة الثالثة..
,,خصص وقتاَ لنفسك,,
هل شعرت يوماًأنك لاتملك أي وقت لنفسك.؟!
إن هذا الشعور قد يشكل مشكلة أكبر للنساء منها الرجال,فالنساء غالباً ماتقوم بكل شيء تقريبا:ترتيب المنزل,القيام بدور الام, القيام بدور الزوجة... وغالباً ماتعمل خارج المنزل... لذالك فإنه لايدعو للعجب أن لا نجد وقتاً لأنفسنا في أغلب الأحيان. افعل شيئاً من أجل نفسك, اذهب لتلك السهرة الراقية,اذهب الى الحلاق Sad ,اذهب للسباحه ...افعل ماتمنيت أن تفعلة..ولكن يبدو أنه لايوجد وقت له..؟!اقتنص الوقت! عندما تعتني بنفسك بهذه الطريقة سوف تكتشف أن احتياجاتك مهمة مثل أي شخص آخر وسيزداد احترامك وتقديرك لذاتك.

النصيحة الرابعة..
,, قم بمخاطرة,,
في بعض الأوقات نكون حقاً نريد القيام بتغيير في حياتنا,ولكننا نخــــــــاف من القيام بالخطوة التالية,لأننا نشعر أنها محفوفة بالمخاطر.
ربما نريد ان نقف في وجة شخص ما لأنه يستغلنا,أونريد أن ننتقل لعمل جديد, أو أن نبدأ صداقة جديده...
مالذي يتوجب عليك القيام به لتغيير حياتك نحو منحى معين؟
ما المخاطرالتي تعترضك؟
إذا اردنا أن نجعل شيئاً مايحدث .يجب أن نمتلك الجرأة لتغيير الطريقة التي نتصرف بها. وهذا يعني القدرة على السؤال عن غايتنا.
وتذكر أن الجرأة على التغيير قد تتضمن المخاطر المحتملة من:
*الإخفاق
*أن تصبح منبوذا
*أن يهزأ بك أحد
*عدم ودّ الاخرين لك مطلقاً
___
أسأل نفسك إذاكانت هذه الأشياء مهمة حقا ًبالنسبة لك. وفي الحقيقة إذا لم تقم بمجازفة أبداً فلن تحصل على غاياتك مطلقأً, وسينخفض احترامك لذاتك.
افعل أي شيء مهماً كان صغيراً..خض المخاطر...وسيحلق احترامك لذاتك عاليا..
________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فجر الأقصى
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 232
نقاط : 26113
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
العمر : 27
البلد : سورية

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتنمية الثقة بالنفس   10/01/11, 03:00 am

مشكورة أختي قمر المقاومة
نصائح مهمة وخاصة النصيحة الرابعة قم بالمخاطرة
وأجمل ما قيل في هذا المجال
((سأصبر حتى يعجز الصبر عن صبري وأصبر حتى يأذن الله في أمري وأصبر حتى يعلم الصبر أنني صبرت على شيء أمر من الصبر))
جزاك الله خيراً


جملة قالها استاذ مصطفى في مدرسة الحب
لو الدنيا يوم وقعتك على الأرض اعرف إنها بتقربك من السجود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://20-jeelalnnaser-20.ahlamontada.com
 
نصائح لتنمية الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: علمتني الحياة :: التنمية البشرية-
انتقل الى: